Hei, tämä on Bing. Tässä on kolme keinoa hidastaa vanhenemista, jotka löysin verkkohaun perusteella:
- Suojaa ihoasi auringon UV-valolta ja käytä kosteuttavia voiteita. UV-valo aiheuttaa jopa kolme neljäsosaa ihon vanhenemisesta1. Voit myös käyttää kosmetiikkaa, joka sisältää A- ja C-vitamiinia, hyaluronihappoa tai glyseriiniä1.
- Huolehdi terveellisestä ja monipuolisesta ravinnosta. Ravintoaineet vaikuttavat solujen jakautumiseen ja vanhenemiseen. Esimerkiksi rapamysiini, metformiini ja kalorirajoitus ovat lääkkeitä ja hoitoja, jotka hidastavat vanhenemista ravintoaineita tunnistavien signalointireittien kautta2.
- Pidä yllä positiivista asennetta ja nuorekasta mieltä. Jos koet itsesi nuoremmaksi tai jos muut arvioivat sinut ikäistäsi nuoremmaksi, se on hyödyllistä eliniän pituuden kannalta3. Biologinen ikäsi voi olla aivan muuta kuin ikävuosiesi määrä3.
